Калорийность блюда - 311 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
311 кКал |
| Белки
|
6.8 г |
| Жиры
|
12.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.6 г |
| Углеводы
|
40.9 г |
| Клетчатка
|
4.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Вода
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Оливковое масло
|
| 4
|
Мука пшеничная цельнозерновая
|
| 5
|
Мука ржаная
|
| 6
|
Кунжут
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.82 мг |
| Кальций
|
27.25 мг |
| Калий
|
54.5 мг |
| Магний
|
13.62 мг |
| Марганец
|
0.27 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.36 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
40.87 мг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин E
|
0.14 мкг |
| Витамин PP
|
0.82 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
