Скумбрия на сковороде гриль, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 17.9 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.5 г |
| Углеводы | 0.7 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 44.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Приправа для рыбы |
| 3 | Соль |
| 4 | Лимон |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 7.47 мг |
| Калий | 119.58 мг |
| Магний | 7.47 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 7.47 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 74.74 мг |
| Витамин A | 7.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.49 мкг |
| Витамин С | 2.99 мг |
| Витамин D | 1.49 мкг |
| Витамин E | 747.38 мкг |
| Витамин K | 0.75 мкг |
| Витамин PP | 2.99 мг |
| Фолеевая кислота | 1.49 мкг |
| Бета-каротин | 44.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе