Бутерброды с консервированным тунцом и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 13.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 79.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлеб белый |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Яйцо варёное |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Майонез |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 105.54 мг |
| Калий | 131.93 мг |
| Магний | 13.19 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 7.92 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 105.54 мг |
| Витамин A | 79.16 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 0.53 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 527.7 мкг |
| Витамин K | 5.28 мкг |
| Витамин PP | 2.64 мг |
| Фолеевая кислота | 13.19 мкг |
| Бета-каротин | 26.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе