Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
220 кКал |
| Белки
|
13.2 г |
| Жиры
|
13.2 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.6 г |
| Углеводы
|
13.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
79.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Хлеб белый
|
| 2
|
Тунец консервированный
|
| 3
|
Яйцо варёное
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Майонез
|
| 6
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.79 мг |
| Кальций
|
105.54 мг |
| Калий
|
131.93 мг |
| Магний
|
13.19 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
7.92 мкг |
| Цинк
|
0.79 мг |
| Фосфор
|
105.54 мг |
| Витамин A
|
79.16 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.53 мкг |
| Витамин С
|
0.53 мг |
| Витамин D
|
0.53 мкг |
| Витамин E
|
527.7 мкг |
| Витамин K
|
5.28 мкг |
| Витамин PP
|
2.64 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.19 мкг |
| Бета-каротин
|
26.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
