Салат с красной рыбой и свежим огурцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 112.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Красная рыба слабосолёная |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Лук красный |
| 5 | Майонез |
| 6 | Зерновая горчица |
| 7 | Мука |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 18.8 мг |
| Калий | 150.38 мг |
| Магний | 9.4 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.64 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 75.19 мг |
| Витамин A | 56.39 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин С | 1.88 мг |
| Витамин D | 0.94 мкг |
| Витамин E | 375.94 мкг |
| Витамин K | 9.4 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 18.8 мкг |
| Бета-каротин | 187.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе