Роллы в кляре в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 211 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 211 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 15.8 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 70.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши |
| 2 | Слабосолёная красная рыба |
| 3 | Творожный сыр |
| 4 | Огурец |
| 5 | Мука |
| 6 | Яйца |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 26.32 мг |
| Калий | 87.72 мг |
| Магний | 8.77 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 70.18 мг |
| Витамин A | 35.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 0.35 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 175.44 мкг |
| Витамин K | 1.75 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 8.77 мкг |
| Бета-каротин | 17.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе