Жидкая овсяная каша на молоке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 25.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 9.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сахар |
| 4 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 72.46 мг |
| Калий | 96.62 мг |
| Магний | 14.49 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.42 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 48.31 мг |
| Витамин A | 24.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин K | 0.48 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.83 мкг |
| Бета-каротин | 4.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе