Салат "Надежда", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 14.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 64.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Свежий огурец |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Чернослив |
| 6 | Ядра грецких орехов |
| 7 | Сыр твёрдых сортов |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 76.92 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 19.23 мг |
| Марганец | 0.26 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.41 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 64.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 2.56 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 128.21 мкг |
| Витамин K | 6.41 мкг |
| Витамин PP | 2.56 мг |
| Фолеевая кислота | 12.82 мкг |
| Бета-каротин | 38.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе