Рецепт салата с отварной горбушей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 113 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 113 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 11.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Салат листовой |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Горошек консервированный |
| 5 | Лук красный |
| 6 | Масло оливковое |
| 7 | Горчица зерновая |
| 8 | Сок лимона |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 11.24 мг |
| Калий | 112.36 мг |
| Магний | 9.36 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.62 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 56.18 мг |
| Витамин A | 37.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 3.75 мг |
| Витамин E | 561.8 мкг |
| Витамин K | 9.36 мкг |
| Витамин PP | 1.87 мг |
| Фолеевая кислота | 9.36 мкг |
| Бета-каротин | 187.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе