Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
109 кКал |
| Белки
|
8.3 г |
| Жиры
|
6.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.1 г |
| Углеводы
|
6.2 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
10.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе хека
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Репчатый лук
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Сыр твёрдых сортов
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
20.73 мг |
| Калий
|
155.44 мг |
| Магний
|
5.18 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
5.18 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
41.45 мг |
| Витамин A
|
51.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.52 мкг |
| Витамин С
|
2.07 мг |
| Витамин D
|
0.52 мкг |
| Витамин E
|
103.63 мкг |
| Витамин K
|
5.18 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.36 мкг |
| Бета-каротин
|
31.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
