Филе хека с картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 109 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 10.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе хека |
| 2 | Картофель |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 20.73 мг |
| Калий | 155.44 мг |
| Магний | 5.18 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.18 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 41.45 мг |
| Витамин A | 51.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.52 мкг |
| Витамин С | 2.07 мг |
| Витамин D | 0.52 мкг |
| Витамин E | 103.63 мкг |
| Витамин K | 5.18 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.36 мкг |
| Бета-каротин | 31.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе