Морковный рулет с сыром и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 17.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.5 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 105.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сметана |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 112.52 мг |
| Калий | 168.78 мг |
| Магний | 8.44 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.22 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 84.39 мг |
| Витамин A | 703.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 1.41 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 703.23 мкг |
| Витамин K | 7.03 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 14.06 мкг |
| Бета-каротин | 421.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе