Салат с рыбными консервами и сухариками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 276 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 276 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 20.7 г |
| Насыщенные жиры | 7.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.4 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 122 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сардина в масле |
| 2 | Яйцо отварное |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Сухарики |
| 6 | Майонез |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.22 мг |
| Кальций | 97.56 мг |
| Калий | 121.95 мг |
| Магний | 12.2 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 7.32 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 97.56 мг |
| Витамин A | 73.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 1.22 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 487.8 мкг |
| Витамин K | 12.2 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 12.2 мкг |
| Бета-каротин | 24.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе