Ажурные блины на кефире с кипятком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 19.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 25.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сода |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
| 5 | Яйца |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Мука |
| 8 | Кипяток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 41.35 мг |
| Калий | 68.92 мг |
| Магний | 3.45 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 2.07 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 27.57 мг |
| Витамин A | 20.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин E | 413.51 мкг |
| Витамин PP | 0.14 мг |
| Фолеевая кислота | 6.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе