Налистники с творогом, запеченные в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 21.4 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 25.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Блины на кефире |
| 2 | Творог |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Сметана |
| 5 | Сахар |
| 6 | Изюм |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 51.02 мг |
| Калий | 61.22 мг |
| Магний | 5.1 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.04 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 40.82 мг |
| Витамин A | 51.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 102.04 мкг |
| Витамин K | 1.02 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.1 мкг |
| Бета-каротин | 30.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе