Стейки форели, запечённые с рисом в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 10.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 10.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 36.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Рис длиннозерный |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лимон |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.25 мг |
| Калий | 72.46 мг |
| Магний | 3.62 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.62 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 36.23 мг |
| Витамин A | 36.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 2.17 мг |
| Витамин D | 0.72 мкг |
| Витамин E | 72.46 мкг |
| Витамин K | 3.62 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 3.62 мкг |
| Бета-каротин | 217.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе