Калорийность блюда - 211 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
211 кКал |
| Белки
|
7.2 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
4.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.3 г |
| Углеводы
|
14.3 г |
| Клетчатка
|
2.3 г |
| Холестерин
|
22.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Хлеб Бородинский
|
| 2
|
Шпроты
|
| 3
|
Творожный сыр с зеленью
|
| 4
|
Огурец свежий
|
| 5
|
Помидоры черри
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.94 мг |
| Кальций
|
67.92 мг |
| Калий
|
158.49 мг |
| Магний
|
20.75 мг |
| Марганец
|
0.26 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
6.79 мкг |
| Цинк
|
0.79 мг |
| Фосфор
|
98.11 мг |
| Витамин A
|
67.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.83 мкг |
| Витамин С
|
4.53 мг |
| Витамин D
|
0.94 мкг |
| Витамин E
|
452.83 мкг |
| Витамин K
|
6.79 мкг |
| Витамин PP
|
0.94 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.98 мкг |
| Бета-каротин
|
158.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
