Бутерброды с омлетом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 133.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Сметана |
| 3 | Филе красной рыбы |
| 4 | Лук зелёный |
| 5 | Хлеб чёрный |
| 6 | Сливочное масло |
| 7 | Огурец свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 26.67 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 13.33 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 8 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 80 мг |
| Витамин A | 80 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 533.33 мкг |
| Витамин K | 5.33 мкг |
| Витамин PP | 1.33 мг |
| Фолеевая кислота | 13.33 мкг |
| Бета-каротин | 26.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе