Рулет из лаваша с шампиньонами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 69.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Куриные яйца |
| 4 | Твёрдый сыр |
| 5 | Лук |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 93.02 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 5.81 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 93.02 мг |
| Витамин A | 58.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 58.14 мкг |
| Витамин K | 5.81 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 11.63 мкг |
| Бета-каротин | 116.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе