Салат с ананасом и копчёной колбасой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 16.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.8 г |
| Углеводы | 11.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 56.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо отварное |
| 2 | Ананас консервированный |
| 3 | Картофель отварной |
| 4 | Колбаса копчёная |
| 5 | Яблоко |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 18.87 мг |
| Калий | 150.94 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.66 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 56.6 мг |
| Витамин A | 56.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.89 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 377.36 мкг |
| Витамин K | 9.43 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
| Бета-каротин | 188.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе