Как засолить селёдку кусочками в рассоле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 13.9 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 41.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь свежемороженая крупная и жирная |
| 2 | Соль каменная |
| 3 | Сахар |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 11.55 мг |
| Калий | 115.47 мг |
| Магний | 6.93 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 11.55 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 92.38 мг |
| Витамин A | 23.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.15 мкг |
| Витамин С | 1.15 мг |
| Витамин D | 1.15 мкг |
| Витамин E | 692.84 мкг |
| Витамин K | 2.31 мкг |
| Витамин PP | 2.31 мг |
| Фолеевая кислота | 4.62 мкг |
| Бета-каротин | 11.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе