Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
88 кКал |
| Белки
|
14.3 г |
| Жиры
|
2.9 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2 г |
| Углеводы
|
0.3 г |
| Холестерин
|
61.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе рыбы (минтай)
|
| 2
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
14.29 мг |
| Калий
|
142.86 мг |
| Магний
|
14.29 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
8.57 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
85.71 мг |
| Витамин A
|
28.57 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.29 мкг |
| Витамин D
|
0.57 мкг |
| Витамин E
|
285.71 мкг |
| Витамин K
|
0.57 мкг |
| Витамин PP
|
1.43 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.57 мкг |
| Бета-каротин
|
14.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
