Куриное филе с творогом и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 14.2 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 35.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Творог |
| 3 | Шпинат |
| 4 | Кабачок |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 23.58 мг |
| Калий | 94.34 мг |
| Магний | 5.9 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.54 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 47.17 мг |
| Витамин A | 58.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин E | 117.92 мкг |
| Витамин K | 23.58 мкг |
| Витамин PP | 2.36 мг |
| Фолеевая кислота | 11.79 мкг |
| Бета-каротин | 35.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе