Салат "Селёдка под снегом", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.5 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 69.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь слабосолёная |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Яблоко зелёное |
| 4 | Сыр |
| 5 | Лук красный |
| 6 | Майонез |
| 7 | Уксус 9% |
| 8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 69.93 мг |
| Калий | 104.9 мг |
| Магний | 6.99 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.99 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 69.93 мг |
| Витамин A | 69.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 1.75 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 349.65 мкг |
| Витамин K | 3.5 мкг |
| Витамин PP | 0.7 мг |
| Фолеевая кислота | 6.99 мкг |
| Бета-каротин | 34.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе