Омлет с рисом по-японски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 15.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 140.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Молоко |
| 3 | Рис |
| 4 | Томатный соус |
| 5 | Помидор свежий |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 15.15 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 9.09 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 60.61 мг |
| Витамин A | 90.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 3.03 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 0.3 мкг |
| Витамин K | 3.03 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 15.15 мкг |
| Бета-каротин | 60.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе