Яичница с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Холестерин | 190.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Творог |
| 3 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 71.43 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 9.52 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 9.52 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 95.24 мг |
| Витамин A | 142.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 476.19 мкг |
| Витамин K | 0.95 мкг |
| Витамин PP | 0.05 мг |
| Фолеевая кислота | 23.81 мкг |
| Бета-каротин | 47.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе