Рисовая запеканка с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 42.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис отварной |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Куриное филе |
| 5 | Горошек консервированный |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Сметана |
| 9 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 51.28 мг |
| Калий | 102.56 мг |
| Магний | 8.55 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.27 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 68.38 мг |
| Витамин A | 42.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 0.85 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 170.94 мкг |
| Витамин K | 4.27 мкг |
| Витамин PP | 1.71 мг |
| Фолеевая кислота | 8.55 мкг |
| Бета-каротин | 256.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе