Минтай под сметанно-чесночным соусом на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Как приготовить блюдо "Минтай под сметанно-чесночным соусом на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Сметана |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Укроп |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 26.41 мг |
| Калий | 140.85 мг |
| Магний | 8.8 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 8.8 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 70.42 мг |
| Витамин A | 17.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.88 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин D | 0.88 мкг |
| Витамин E | 176.06 мкг |
| Витамин K | 8.8 мкг |
| Витамин PP | 1.76 мг |
| Фолеевая кислота | 3.52 мкг |
| Бета-каротин | 88.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе