Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
133 кКал |
| Белки
|
10.6 г |
| Жиры
|
8.8 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.3 г |
| Углеводы
|
1.8 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
26.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Сметана
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Укроп
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.35 мг |
| Кальций
|
26.41 мг |
| Калий
|
140.85 мг |
| Магний
|
8.8 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
8.8 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
70.42 мг |
| Витамин A
|
17.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.88 мкг |
| Витамин С
|
0.88 мг |
| Витамин D
|
0.88 мкг |
| Витамин E
|
176.06 мкг |
| Витамин K
|
8.8 мкг |
| Витамин PP
|
1.76 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.52 мкг |
| Бета-каротин
|
88.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
