Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
182 кКал |
| Белки
|
11.3 г |
| Жиры
|
12 г |
| Насыщенные жиры
|
5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7 г |
| Углеводы
|
8.8 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
150 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Колбаса варёная
|
| 5
|
Сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1 мг |
| Кальций
|
125 мг |
| Калий
|
150 мг |
| Магний
|
12.5 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
7.5 мкг |
| Цинк
|
0.75 мг |
| Фосфор
|
100 мг |
| Витамин A
|
75 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин С
|
2.5 мг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
250 мкг |
| Витамин K
|
5 мкг |
| Витамин PP
|
1.25 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.5 мкг |
| Бета-каротин
|
50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
