Яичница с лавашом и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 150 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Колбаса варёная |
| 5 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Кальций | 125 мг |
| Калий | 150 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 7.5 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 100 мг |
| Витамин A | 75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин С | 2.5 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 250 мкг |
| Витамин K | 5 мкг |
| Витамин PP | 1.25 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе