Салат "Белая мышка", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 14.5 г |
| Жиры | 16.4 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.9 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Холестерин | 181.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмар |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.91 мг |
| Кальций | 145.45 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 18.18 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.18 мг |
| Селен | 9.09 мкг |
| Цинк | 0.91 мг |
| Фосфор | 145.45 мг |
| Витамин A | 90.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.91 мкг |
| Витамин D | 0.91 мкг |
| Витамин E | 181.82 мкг |
| Витамин K | 9.09 мкг |
| Витамин PP | 0.91 мг |
| Фолеевая кислота | 18.18 мкг |
| Бета-каротин | 181.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе