Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
249 кКал |
| Белки
|
11.1 г |
| Жиры
|
12.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.9 г |
| Углеводы
|
22.3 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
15.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука высшего сорта
|
| 2
|
Тунец консервированный
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 4
|
Помидоры черри
|
| 5
|
Лук фиолетовый
|
| 6
|
Майонез
|
| 7
|
Соус томатный
|
| 8
|
Соус Манго-чили
|
| 9
|
Масло оливковое
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.79 мг |
| Кальций
|
79.49 мг |
| Калий
|
95.39 мг |
| Магний
|
7.95 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.95 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
63.59 мг |
| Витамин A
|
47.69 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.32 мкг |
| Витамин С
|
3.18 мг |
| Витамин D
|
0.32 мкг |
| Витамин E
|
317.97 мкг |
| Витамин K
|
1.59 мкг |
| Витамин PP
|
1.59 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.9 мкг |
| Бета-каротин
|
79.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
