Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
249 кКал |
Белки
|
11.1 г |
Жиры
|
12.7 г |
Насыщенные жиры
|
4.8 г |
Ненасыщенные жиры
|
7.9 г |
Углеводы
|
22.3 г |
Клетчатка
|
1.6 г |
Холестерин
|
15.9 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Мука высшего сорта
|
2
|
Тунец консервированный
|
3
|
Сыр твёрдых сортов
|
4
|
Помидоры черри
|
5
|
Лук фиолетовый
|
6
|
Майонез
|
7
|
Соус томатный
|
8
|
Соус Манго-чили
|
9
|
Масло оливковое
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.79 мг |
Кальций
|
79.49 мг |
Калий
|
95.39 мг |
Магний
|
7.95 мг |
Марганец
|
0.08 мг |
Медь
|
0.08 мг |
Селен
|
7.95 мкг |
Цинк
|
0.48 мг |
Фосфор
|
63.59 мг |
Витамин A
|
47.69 мкг |
Витамин B-6
|
0.16 мг |
Витамин B-12
|
0.32 мкг |
Витамин С
|
3.18 мг |
Витамин D
|
0.32 мкг |
Витамин E
|
317.97 мкг |
Витамин K
|
1.59 мкг |
Витамин PP
|
1.59 мг |
Фолиевая кислота
|
15.9 мкг |
Бета-каротин
|
79.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе