Рыбный гуляш, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Сметана |
| 3 | Томатная паста |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 13.51 мг |
| Калий | 108.11 мг |
| Магний | 6.76 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.76 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 67.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.68 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 135.14 мкг |
| Витамин K | 6.76 мкг |
| Витамин PP | 1.35 мг |
| Фолеевая кислота | 6.76 мкг |
| Бета-каротин | 405.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе