Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
109 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
6.8 г |
| Насыщенные жиры
|
1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.7 г |
| Углеводы
|
4.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
12.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Хек
|
| 2
|
Кабачки цукини
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.25 мг |
| Кальций
|
8.44 мг |
| Калий
|
126.58 мг |
| Магний
|
4.22 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.22 мкг |
| Цинк
|
0.17 мг |
| Фосфор
|
33.76 мг |
| Витамин A
|
42.19 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
2.53 мг |
| Витамин D
|
0.42 мкг |
| Витамин E
|
84.39 мкг |
| Витамин K
|
8.44 мкг |
| Витамин PP
|
0.84 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.22 мкг |
| Бета-каротин
|
253.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
