Салат из консервированной горбуши с рисом и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 13.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 92.3 мг |
Как приготовить блюдо "Салат из консервированной горбуши с рисом и яйцами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Отварной рис |
| 2 | Консервированная горбуша |
| 3 | Свежий огурец |
| 4 | Варёные яйца |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 23.08 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 15.38 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.69 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 46.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.77 мкг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин D | 0.77 мкг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 7.69 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 15.38 мкг |
| Бета-каротин | 46.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе