Овощной салат с перловкой на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 12.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Перловка |
| 6 | Сахар |
| 7 | Перец сладкий болгарский |
| 8 | Соль |
| 9 | Уксусная эссенция 70% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 7.07 мг |
| Калий | 70.67 мг |
| Магний | 3.53 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.35 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 10.6 мг |
| Витамин A | 176.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 5.3 мг |
| Витамин E | 176.68 мкг |
| Витамин K | 3.53 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 3.53 мкг |
| Бета-каротин | 1060.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе