Овсяноблин, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 15.8 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 65.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Молоко |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сыр полутвёрдый |
| 6 | Помидор свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 157.89 мг |
| Калий | 157.89 мг |
| Магний | 26.32 мг |
| Марганец | 0.26 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 7.89 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 105.26 мг |
| Витамин A | 78.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 526.32 мкг |
| Витамин K | 2.63 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 13.16 мкг |
| Бета-каротин | 131.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе