Рецепт скумбрии по-корейски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 141 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 141 кКал |
| Белки | 9.1 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 22.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Морковь по-корейски |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Соль |
| 5 | Сахар |
| 6 | Уксус винный белый |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 7.58 мг |
| Калий | 121.21 мг |
| Магний | 4.55 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 7.58 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 45.45 мг |
| Витамин A | 75.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.76 мкг |
| Витамин С | 1.52 мг |
| Витамин D | 0.76 мкг |
| Витамин E | 151.52 мкг |
| Витамин K | 7.58 мкг |
| Витамин PP | 1.52 мг |
| Фолеевая кислота | 7.58 мкг |
| Бета-каротин | 454.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе