Калорийность блюда - 267 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
267 кКал |
| Белки
|
9.6 г |
| Жиры
|
19.1 г |
| Насыщенные жиры
|
9.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.2 г |
| Углеводы
|
14.4 г |
| Клетчатка
|
2.4 г |
| Холестерин
|
28.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сыр адыгейский или брынза
|
| 2
|
Крекеры солёные круглые
|
| 3
|
Оливки чёрные без косточек
|
| 4
|
Укроп зелёный измельчённый
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Сыр твёрдый
|
| 8
|
Перец чёрный горошком
|
| 9
|
Морковь сырая
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.96 мг |
| Кальций
|
143.54 мг |
| Калий
|
95.69 мг |
| Магний
|
9.57 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.39 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
71.77 мг |
| Витамин A
|
95.69 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.24 мкг |
| Витамин С
|
0.96 мг |
| Витамин D
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
0.24 мкг |
| Витамин K
|
4.78 мкг |
| Витамин PP
|
0.24 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.78 мкг |
| Бета-каротин
|
47.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
