Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
203 кКал |
| Белки
|
13.1 г |
| Жиры
|
14.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.2 г |
| Углеводы
|
3.3 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
196.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйца куриные
|
| 2
|
Творог мягкий, жирный
|
| 3
|
Плавленый сыр
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Филе сёмги слабосоленой
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Майонез
|
| 8
|
Зелень петрушки измельчённая
|
| 9
|
Морковь сырая
|
| 10
|
Кусочек твёрдого сыра
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.66 мг |
| Кальций
|
65.57 мг |
| Калий
|
131.15 мг |
| Магний
|
9.84 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
6.56 мкг |
| Цинк
|
0.66 мг |
| Фосфор
|
98.36 мг |
| Витамин A
|
98.36 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
0.66 мг |
| Витамин D
|
0.66 мкг |
| Витамин E
|
327.87 мкг |
| Витамин K
|
3.28 мкг |
| Витамин PP
|
0.66 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.39 мкг |
| Бета-каротин
|
163.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
