Кабачки в кляре из кефира с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 16.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 8.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок молодой |
| 2 | Кефир |
| 3 | Мука пшеничная |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Масло растительное рафинированное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 66.3 мг |
| Калий | 110.5 мг |
| Магний | 5.52 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.21 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 44.2 мг |
| Витамин A | 33.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 2.21 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 220.99 мкг |
| Витамин K | 5.52 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 11.05 мкг |
| Бета-каротин | 220.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе