Овсяноблин на кокосовом молоке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 356 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 356 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 17.3 г |
| Насыщенные жиры | 7.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 44.2 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
| Холестерин | 35.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кокосовое молоко |
| 2 | Овсяная мука |
| 3 | Кокосовая стружка |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сахар |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 19.23 мг |
| Калий | 96.15 мг |
| Магний | 28.85 мг |
| Марганец | 0.38 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 57.69 мг |
| Витамин A | 19.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин E | 961.54 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе