Омлет с белокочанной капустой на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 81.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста белокочанная |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Колбаса варёная |
| 4 | Молоко |
| 5 | Перец сладкий болгарский |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Мука |
| 9 | Сухари панировочные |
| 10 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 27.17 мг |
| Калий | 108.7 мг |
| Магний | 7.25 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.43 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 54.35 мг |
| Витамин A | 54.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 5.43 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 362.32 мкг |
| Витамин K | 9.06 мкг |
| Витамин PP | 0.91 мг |
| Фолеевая кислота | 9.06 мкг |
| Бета-каротин | 271.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе