Горбуша с грибами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 165 кКал |
| Белки | 14.1 г |
| Жиры | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 33.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Лук |
| 3 | Шампиньоны |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Помидоры черри |
| 6 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 45.07 мг |
| Калий | 112.68 мг |
| Магний | 5.63 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.63 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 84.51 мг |
| Витамин A | 28.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин С | 2.82 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 56.34 мкг |
| Витамин K | 2.82 мкг |
| Витамин PP | 1.69 мг |
| Фолеевая кислота | 5.63 мкг |
| Бета-каротин | 169.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе