Творожные вафли с кокосовой стружкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 15.5 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 96.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Мука |
| 3 | Кокосовая стружка |
| 4 | Сахар |
| 5 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 77.52 мг |
| Калий | 129.2 мг |
| Магний | 10.34 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.75 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 103.36 мг |
| Витамин A | 77.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 0.52 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 12.92 мкг |
| Бета-каротин | 25.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе