Роллы с мидиями в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 17.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 12.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши |
| 2 | Мидии варёные замороженные |
| 3 | Паста креветочная |
| 4 | Сливочный сыр |
| 5 | Лист нори |
| 6 | Огурец свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 21.46 мг |
| Калий | 64.38 мг |
| Магний | 8.58 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.29 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 42.92 мг |
| Витамин A | 21.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 0.86 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 0.21 мкг |
| Витамин K | 2.15 мкг |
| Витамин PP | 0.86 мг |
| Фолеевая кислота | 8.58 мкг |
| Бета-каротин | 128.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе