Отбивные из свиной шейки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 322 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 322 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 20.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.4 г |
| Углеводы | 14 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 34.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная шейка |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.63 мг |
| Калий | 93.02 мг |
| Магний | 5.81 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.49 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 58.14 мг |
| Витамин A | 11.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 116.28 мкг |
| Витамин K | 1.16 мкг |
| Витамин PP | 1.74 мг |
| Фолеевая кислота | 5.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе