Судак, жареный на сковороде, с луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 13.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Судак |
| 2 | Мука |
| 3 | Масло растительное |
| 4 | Лук |
| 5 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.22 мг |
| Кальций | 4.46 мг |
| Калий | 66.96 мг |
| Магний | 2.23 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.46 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 44.64 мг |
| Витамин A | 22.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.45 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 223.21 мкг |
| Витамин K | 2.23 мкг |
| Витамин PP | 0.89 мг |
| Фолеевая кислота | 4.46 мкг |
| Бета-каротин | 44.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе