Филе индейки в пряном соусе с куркумой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 12.8 г |
| Жиры | 13.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 34.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Индейка филе |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Морковь |
| 4 | Перчик чили |
| 5 | Сметана |
| 6 | Куркума |
| 7 | Кориандр порошок |
| 8 | Паприка сладкая |
| 9 | Имбирь сухой молотый |
| 10 | Мука |
| 11 | Вода |
| 12 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.6 мг |
| Калий | 116.01 мг |
| Магний | 5.8 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 3.48 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 58 мг |
| Витамин A | 58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин E | 116.01 мкг |
| Витамин K | 5.8 мкг |
| Витамин PP | 3.48 мг |
| Фолеевая кислота | 5.8 мкг |
| Бета-каротин | 348.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе