Пирог с брокколи и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 272 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 272 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 20 г |
| Насыщенные жиры | 11.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 13.7 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 78.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшеничная мука |
| 2 | Масло сливочное |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Брокколи |
| 5 | Сыр Фета |
| 6 | Твёрдый сыр |
| 7 | Сметана |
| 8 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 117.65 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 14.71 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.9 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 98.04 мг |
| Витамин A | 98.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 9.8 мг |
| Витамин D | 0.98 мкг |
| Витамин E | 490.2 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 0.49 мг |
| Фолеевая кислота | 19.61 мкг |
| Бета-каротин | 490.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе