Салат из помидоров с сыром и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 61.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидор свежий |
| 2 | Яйцо варёное |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 61.22 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 6.12 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.12 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 51.02 мг |
| Витамин A | 61.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 6.12 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 408.16 мкг |
| Витамин K | 10.2 мкг |
| Витамин PP | 0.1 мг |
| Фолеевая кислота | 10.2 мкг |
| Бета-каротин | 408.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе