Омлет с баклажанами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 129 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 129 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 104.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Молоко |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 23.26 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 6.98 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.98 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 46.51 мг |
| Витамин A | 69.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 0.47 мкг |
| Витамин K | 2.33 мкг |
| Витамин PP | 0.12 мг |
| Фолеевая кислота | 11.63 мкг |
| Бета-каротин | 46.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе