Соус из шпината и сыра, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 15.3 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 23.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпинат замороженный |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Сливки 10% |
| 4 | Сыр творожный |
| 5 | Пармезан |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 117.65 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 23.53 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.35 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 94.12 мг |
| Витамин A | 117.65 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.35 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 235.29 мкг |
| Витамин K | 23.53 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 23.53 мкг |
| Бета-каротин | 705.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе